Das See Retreat in der Villa Alma in St. Gilgen

Wir "Retreaten" mal wieder...

... dieses mal in St. Gilgen am schönen Wolfgangsee.

 

Manchmal spielt das Leben einem etwas mit und es schließt sich eine Tür. Dafür öffnet sich eine Andere.

 

Aber ich freue mich total, Euch mitzuteilen, dass mein nächstes Pilates Retreat in den Startlöchern steht. Notiert Euch gleich mal das Datum in Eurem Kalender.  

Vom 12. bis zum 13. November 2022!

Es ist kürzer !

Es ist näher dran ! (an Salzburg, wo die meisten meiner Klienten ansässig sind)

Und es ist flexibler !

 

Ihr habt zwei Möglichkeiten:

Entweder Ihr bucht das volle Retreat mit einer Übernachtung in der wunderschönen Villa Alma oder ihr kommt einfach am Sonntag früh dazu für das Tages Retreat. Wer die Wahl hat, hat die Qual. Welche Option ist Dir lieber?

 

 

Lage, Lage, Lage!

Jeder, der einmal am Wolfgangsee im österreichischem Salzkammergut war, weiß wovon ich rede, wenn ich sage "Schöner geht es nicht mehr". Es ist eigentlich schon etwas kitschig, aber trotzdem unheimlich schön. Der See, umgeben von den Bergen, mit seiner tollen Blaufärbung ist schon was ganz besonderes.  An alle, die es noch nicht die 30-40min von Salzburg Stadt raus geschafft haben: Holt es unbedingt nach. Unser Retreat wäre auf jeden Fall mal eine gute Gelegenheit.

Aber es wird noch besser. Die Villa Alma ist eine wunderschöne restaurierte Villa mit See-Grundstück - direkt am Wasser. Mir ist schon klar, dass November jetzt nicht die Hochbadezeit ist, aber wer weiß...... Auf jeden Fall haben wir das Haus für uns alleine.

Die Villa Alma hat 8 sehr hübsche, mit viel Liebe zum Detail, eingerichtete Zimmer. Einige davon auch mit dem sehr beliebten Seeblick. Da müsst Ihr schnell sein mit der Zimmerbuchung, da diese Zimmer mit Sicherheit am schnellsten weg sind.

 

Jetzt lasst uns übers Retreat reden

Wie ich weiter oben schon erwähnt habe, ist es kürzer, näher an Salzburg und Du hast mehr Optionen, was das Retreat flexibler macht.

Da es sich um ein Pilates Retreat handelt, machen wir natürlich auch täglich Pilates, aber nicht ausschließlich. Wir werden außerdem Walken, moderates Interval Training machen und auch unser Gehirn etwas trainieren. Lasst Euch überraschen. Es wird für jeden was dabei sein.

 

 

Den Entspannungsteil übernimmt meine liebe Freundin, Olga Winkler. Sie ist die Eigentümerin vom RE-GEN Studio in Salzburg und wird uns den Balancer zur Regenerationsmassage zur Verfügung stellen und/oder die Elektromagnetfeld Therapie. Des Weiteren wird uns Olga auch bei der Kaltwasser-Therapie anleiten. Und da kommt dann wieder der direkte Zugang zum See ins Spiel. :-) All diese Anwendungen, und die die man noch so in ihrem Studio buchen kann, dienen dazu unseren Körper noch gesünder zu machen, können Schmerzen  lindern, die Zell-Regeneration antreiben und das lymphatische System unterstützen.

    

 

Ohne das ich jetzt zuviel verraten möchte, wir werden am Samstag, den 12. November um 14:00 mit einem herzlichen Willkommen beginnen und dann um 15:00 auch gleich unsere erste Trainingseinheit des Tages absolvieren. Ja, Ihr habt richtig gehört: es wird noch eine weitere Einheit am späteren Nachmittag geben. Danach werden wir vom hotel mit einem leckeren & gesunden Abendessen verwöhnt und können den Tag auch gerne bei einem Glas Wein ausklingen lassen. Am Sonntag Morgen werden sich dann die Day Retreaters zu uns gesellen und es geht auch gleich noch vor dem Frühstück mit einem sanfteren Training los. Nach dem Frühstück möchte ich Euch gerne etwas über die weiblichen Hormone erzählen, ihre Vorlieben und was sie nicht mögen und wir wir sie glücklich machen können. Nennen wir es also den "Happy Hormone Talk".

Aber nur weil wir mal kurz über die weiblichen Hormone reden, soll das nicht heißen, dass Männer nicht willkommen sind beim Retreat. Die Herren bekommen ein Verwöhnprogramm.

Danach gibt es noch mehr workouts und zwischendrin ein leichtes Mittagessen. Gegen ca. 16:30/17:00 sollten wir dann fertig sein

 

Warum ein Pilates Retreat???

Ich liebe Pilates! Und ich bin schon seit vielen Jahren Personal & Pilates Trainerin und zwar mit Leidenschaft Außerdem gibt es ja schon recht viele Yoga Retreats. Du kannst jede Sportart perfekt durch Pilates suppletieren, es schenkt Dir Flexibilität, stärkt die Core-Muskeln und kann Verletzungen minimieren.   Ich sage meinen Klienten gerne: " Egal welchen Sport Du sonst noch so im Leben machst, mache außerdem immer Pilates." Es ist diese Kombination aus unterschiedlichen Trainingsmethoden in Verbindung mit Pilates, die ich in diesem Retreat gerne näher bringen möchte.

 

Was war gleich nochmal Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches entweder auf der Matte oder an speziell designten Geräten praktiziert werden kann. Der Fokus liegt immer auf der Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, welche essentiell für eine aufrechte Körperhaltung sind. Die Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt - immer im Einklang mit der Atmung.

 

Warst Du schon mal auf einem Retreat?

ist aber auch egal. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob Du schon mal auf einem Retreat warst oder nicht. Es ist auch nicht wichtig, ob Du eher Sport-Anfänger bist oder Sportliebhaber. Ich möchte Euch einfach gerne zu einem Leben in Bewegung  und einem gesunden lifestyle inspirieren. Alles was Du mitbringen solltest, wäre Spaß an der Bewegung und der Wunsch Dir was gutes zu tun.

In den vergangenen Jahren habe ich schon einige Retreats gehosted. Jedes Einzelne war unterschiedlich, aber immer super schön. Für meine bisherigen Retreats war ich allerdings auf einem ganz anderen Kontinent unterwegs - nämlich in Kenya- Entweder trainierten wir in Jungle-ähnlichem Gelände, am Strand an der kenianischen Küste oder wir machten Pilates und HIIT Training in ausgetrockneten Flussbetten in der Samburu, in einem der schönsten Luxus Safari Lodges in Kenya. Für den Herbst 2023 plane ich wieder ein Retreat in Malindi an der kenianischen Küste. Interesse? Melde Dich einfach bei mir.

Für dieses Retreat bin ich nun aber auf Europäischem Boden in den wunderschönen österreichischen Bergen. Ich freu mich schon riesig drauf. Ich hoffe, Du auch.

 

 

Und hier die wichtigen Details:

Wann: vom 12. bis zum 13. November 2022

Wo: in der Villa Alma in St. Gilgen / Wolfgangsee

Was: Spaß haben an Bewegung, Pilates und vielen mehr.

Wer: Jeder der mag.

Preis: zwischen €430,- bis zu €500,- pro Person im Doppelzimmer Einzelnutzung (Abhängig von der Zimmerkategorie)

           oder €180,- für das Day Retreat

 

Hast Du noch weitere Fragen oder brauchst mehr Details? Oder hast Du Dich schon entschieden und möchtest buchen? Bitte melde Dich gerne bei mir. Ich freu mich von Dir zu hören.

Eure Karina